Hvad er overstadig spiseforstyrrelse, og hvordan behandler du det?

Nøgle takeaways:

  • Overspisningsforstyrrelse involverer at spise store mængder mad på kort tid og føle et tab af kontrol under spisning.

  • Mennesker med binge eating disorder kan opleve skam eller skyldfølelse over deres spisning, hvilket kan gøre det sværere for dem at søge behandling.

  • Der findes effektive behandlinger for binge eating disorder, og det er muligt at komme sig fra det.

Mand kigger ind i køleskabet fyldt med mad

Indholdsfortegnelse

Hvad er det? Har du det? Hvad er en binge? Årsager Komplikationer Behandling For forældre Ressourcer Bundlinie Referencer
Reklame Reklame

De fleste mennesker spiser indimellem for meget. Men nogle mennesker overspiser ofte, og de har et tab af kontrol over deres spisning. Hvis du har disse symptomer, kan du have binge eating disorder, som er mest almindelig spiseforstyrrelse i USA

Overspisningsforstyrrelse (BED) er anderledes end bare overspisning. Hvis du har BED, kan du føle dig flov, bedrøvet eller skamfuld over din spisning. Du kan også have andre sundhedsmæssige forhold forbundet med det, såsom depression og fedme. Desværre er mange mennesker, der har binge eating disorder, ikke diagnosticeret og får ikke behandling.

Hvis du har SENG, er du ikke alene. Behandling kan hjælpe, og det er muligt at komme sig.

Nedenfor er en guide til binge eating disorder, herunder hvad symptomerne er, og hvordan du kan komme i behandling.

Hvad er binge eating disorder, og hvem får det?

Binge eating disorder (BED) involverer at spise en meget stor mængde mad på kort tid og føle et tab af kontrol over din spisning. Binge eating disorder er ikke nyt. Men det gjorde American Psychiatric Association ikke officielt genkende det som en separat spiseforstyrrelse indtil 2013.

BED påvirker mellem 2% til 5% af voksne og 1% til 3% af unge og børn . En jævn højere antal af mennesker har episoder med overspisning, men de har ikke nok episoder til at blive diagnosticeret med BED.

BED kan påvirke mennesker i alle aldre, men det starter normalt hos unge eller unge voksne. Det er noget mere almindeligt hos kvinder, men det påvirker også mænd og ikke-binære mennesker. Mange mennesker tænke spiseforstyrrelser rammer kun unge, hvide kvinder, men de er lige så almindelige i farvede mennesker . BED påvirker også alle kropsstørrelser - kun omkring halvdelen af mennesker med BED har fedme.

Personer med BED kan være kl højere risiko at have andre psykiske og fysiske helbredstilstande, såsom depression og diabetes. Binge eating disorder kan også påvirke negativt din livskvalitet, især hvis du også har overvægt. Nogle undersøgelser har vist, at personer med BED også kan have symptomer på madafhængighed.

Har du binge eating disorder?

Mennesker med binge eating disorder har gentage episoder af overspisning. Disse episoder sker normalt mindst en gang om ugen i 3 måneder.

Overspisning har to distinkte træk:

  • En person spiser en meget stor mængde mad på kort tid. Mængden af ​​mad er mere end hvad de fleste andre mennesker ville spise.

    amoxicillin kalium clavulanat dosering
  • Den binge episode føles uden for en persons kontrol. De føler, at de ikke kan stoppe eller kontrollere, hvad de spiser.

For at BED kan diagnosticeres, skal overspisningen også forårsage angst med mindst tre af følgende karakteristika:

  • Spis meget hurtigere end normalt

  • Spis indtil ubehageligt mæt

  • Spis meget mad, selv når du ikke er sulten

  • At spise alene på grund af skam

  • Føler sig deprimeret, skyldig eller væmmet over overspisningsadfærden

Hvordan adskiller binge eating disorder sig fra bulimi og anoreksi?

Binge eating disorder, anoreksi og bulimi er forskellige typer spiseforstyrrelser.

Alle tre kan forårsage overspisning. Men den største forskel er: Mennesker med overspisningsforstyrrelse har normalt ikke andre ændringer i deres adfærd, som at begrænse mad eller udrensning. BED plejer også starte i en senere alder .

Her er nogle flere detaljer om anoreksi og bulimi:

  • Bulimi får folk til at have cyklusser med overspisning og udrensning, normalt mindst en gang om ugen. Rensning betyder at forsøge at slippe af med den ekstra mad eller kalorier, der indtages ved at få dig selv til at kaste op, misbruge afføringsmidler eller træne for meget - selvom dette ikke rigtig virker.

  • Anoreksi får folk til at begrænse deres fødeindtag, hvilket ofte (men ikke altid) fører til en usund lav kropsvægt. En person med anoreksi har en intens frygt for at tage på i vægt eller blive tyk og kan have et forvrænget syn på sin krop. Nogle mennesker med anoreksi kan også have episoder med binging og udrensning som en del af deres sygdom.

Er binge eating det samme som følelsesmæssig spisning?

Både BED og følelsesmæssig spisning kan være drevet af følelsesmæssige eller psykologiske faktorer frem for sult. Men SENG er tilknyttet med tab af kontrol over spisningen, hyppigere episoder og betydelig nød. Lejlighedsvis følelsesmæssig spisning er ret almindelig, og det forårsager normalt ingen sundhedsproblemer. At genkende dine følelsesmæssige triggere og finde andre måder at håndtere dem på kan hjælpe med følelsesmæssig spisning.

Andre symptomer på overspisning

Her er nogle andre tegn du kunne få SENG:

  • Skjul madbeholdere eller indpakninger, så andre ikke kan se dem

  • Tage på eller tabe en masse vægt

  • At være optaget af din vægt, mad og krop

  • Springer over måltider eller spiser på usædvanlige tidspunkter

  • Spis for at håndtere følelsesmæssig stress

  • Føler sig deprimeret, angst eller socialt isoleret

  • At have hyppige og intense madtrang

Reklame Reklame

Hvordan føles en binge?

Forskellige ting kan få folk til at føle en trang til at binge. Det kunne have overvældende følelser , som at være angst eller glad, eller det kunne være en måde at dæmpe følelser på. Trangen til binge kan starte som en tanke eller trang til at spise en bestemt mad, men kan hurtigt overtage alle andre tanker. Den type mad er normalt høj i sukker og fedt, men det behøver det ikke at være - det kan være en sund mad eller hvilken mad, der er tilgængelig.

Trangen til at spise bliver stærkere og stærkere, indtil personen spiser. Når de begynder at spise, kan de føle glæde eller lykke efterfulgt af følelsesløshed. Nogle mennesker rapporterer, at de føler sig zone-out under en binge. Det er også almindeligt at føle et tab af kontrol over binge, som om intet ville være i stand til at stoppe det.

Efter en binge rapporterer nogle mennesker om at føle skam, skyld eller afsky. Nogle mennesker kan føle fysisk ubehag ved at spise så meget - som mavesmerter eller halsbrand.

Hvad forårsager binge eating disorder?

Der er ingen enkelt årsag til BED. Faktorer som dine gener, adfærd og livserfaringer kan spille en rolle for, om du er i risiko for at udvikle BED. Hver person er forskellig, men her er nogle almindelige risikofaktorer til BED.

Fysiske og genetiske risikofaktorer

  • At have en førstegradsslægtning (som en forælder) med en spiseforstyrrelse

  • At have et familiemedlem med en psykisk lidelse (som depression)

  • At have en personlig historie med angstlidelse

  • At have en historie med at kontrollere din vægt gennem diæter eller andre metoder

  • At have visse gener der kan være forbundet med en højere risiko for at udvikle BED

  • At have type 1-diabetes, hvilket kan føre til at man springer insulininjektioner over for at forblive tynd (kaldet diabulimi )

Psykologiske risikofaktorer

  • At være en perfektionistisk , især mod dig selv (kaldet selvorienteret)

  • At være utilfreds med dit kropsbillede

  • Har svært ved at ændre din adfærd

Sociale risikofaktorer

  • Føler sig ensom og isoleret

  • At blive udsat for vægtstigma (diskrimination eller stereotypisering baseret på vægt)

  • At blive drillet eller mobbet i fortiden, især om vægt

  • At have en traumatisk livsbegivenhed eller stress

Hvad er de helbredsmæssige konsekvenser af binge eating disorder?

Mennesker med BED kan være i risiko for andre alvorlige fysiske og psykiske sundhedsmæssige forhold , især hvis det er ubehandlet. Vi lærer stadig om BED's forhold til mange af disse tilstande.

Medicinske problemer forbundet med binge eating disorder

Binge eating disorder kan være forbundet med følgende medicinske tilstande . Nogle er relateret til også at have overvægt/fedme, men andre kan ske hos personer med lavere vægt.

hvordan man får vaccine i Maryland

Psykiske problemer forbundet med binge eating disorder

Næsten 75 % af mennesker med BED kan også have en psykisk lidelse på et tidspunkt i deres liv. Her er almindelige, listet fra mest til mindst almindeligt:

  • Depression og andre humørsygdomme (inklusive øgede tanker om selvmord )

  • Angstlidelser (som generaliseret angstlidelse og tvangslidelse )

  • Alkohol afhængighedog andre stofmisbrugsforstyrrelser

  • Attention-deficit/hyperactivity disorder og andre impulskontrolforstyrrelser

Reklame Reklame

Hvordan behandler man binge eating disorder?

Binge eating disorder kan behandles med terapi og medicin. Det vigtigste målet med behandlingen er at reducere binge eating. Behandling kan involvere et team af udbydere (som en psykiater og ernæringsekspert).

Kun ca 40 % af mennesker nogensinde få behandling for BED. Denne manglende behandling kan dels skyldes, at folk skammer sig over deres spisning og dels, at mange sundhedsudbydere genkender muligvis ikke altid tegn på spiseforstyrrelser. Det kunne være især hårdt for LGBTQ+-personer at få behandling på grund af begrænsede kulturelt kompetente udbydere.

Hvis BED ikke behandles, kan det i sidste ende forbedre af sig selv hos nogle mennesker. Med behandling er det muligt at komme sig fra BED, selvom du har haft det i årevis. Her vil vi gennemgå almindelige behandlingstilgange, der virker for BED.

Terapi

Terapi kan hjælpe dig med at komme dig fra BED. Terapi anbefales normalt som første valg for SENG, men det er ikke altid tilgængeligt og kan være dyrt. En anden mulighed kan være online programmer , som nogle undersøgelser at vise kan være en effektiv behandling for BED.

  • Kognitiv adfærdsterapi (CBT) hjælper med at identificere og ændre negative eller unøjagtige tanker for at ændre adfærden.

  • Interpersonel psykoterapi hjælper med at forbedre relationer og løse interpersonelle problemer for at tackle overspisningssymptomer.

  • Dialektisk adfærdsterapi hjælper folk med at acceptere sig selv og ændre deres adfærd. Den fokuserer på fire områder: regulering af følelser, interpersonel effektivitet, nødstolerance og mindfulness.

  • Adfærdsbaseret vægttabsterapi hjælper mennesker med overvægt eller fedme med at tabe sig ved at bruge forskellige adfærdsstrategier som at have en struktureret spiseplan og hjælpe med at øge din fysiske aktivitet.

Medicin

Medicin kan også blive brugt i kombination med psykoterapi. De fleste medicin virker ved at mindske overspisningsadfærd eller behandle fedme forbundet med BED, og Nye bliver stadig undersøgt. Her er nogle af de mest ofte brugt dem:

  • Lisdexamfetamin (Vyvanse) er den enestemedicinFDA har godkendt at behandle BED. Det virker ved at stimulere din hjerne til at frigive kemikalier kaldet dopamin og noradrenalin, som sænker trangen til binge.

    er losartan hctz det samme som losartan kalium
  • Topiramat (Topamax) er en medicin, der almindeligvis anvendes til behandling af anfald og migræne. Det kan hjælpe lavere overspisning og ekstra vægt hos personer med BED. Bemærk, at disse medikamenter bruges 'off label' til BED.

  • Bupropion (Wellbutrin), citalopram (Celexa) og duloxetin (Cymbalta) er eksempler på medicin, der ofte bruges til at behandle depression, der kan arbejde for BED. Disse medikamenter bruges også 'off label' til BED.

Selvpleje

At leve med - og behandle - en spiseforstyrrelse kan være udfordrende. Vær ikke for hård ved dig selv, og tag det en dag ad gangen. Her er nogle tips til selvpleje der kan hjælpe:

  • Hold dig til din behandlingsplan.

  • Hvis du har et tilbageslag, skal du ikke give op på hele planen.

  • Gå ikke på diæt, medmindre du er i et overvåget vægtkontrolprogram.

  • Undgå dine triggere så meget som muligt.

  • Find en ven eller et familiemedlem, du kan tale med om, hvad der sker.

  • Prøv at føre en dagbog over dine følelser og adfærd.

  • Overvej at deltage i en støttegruppe .

Hvordan håndterer du binge trang?

Det kan være svært at håndtere trangen til binge. Her er nogle tips der kan hjælpe:

  • Hvis det er muligt, så fjern dig selv fra det sted, hvor du har trangen.

  • Mind dig selv om, at du ikke behøver at handle på trangen - de falmer normalt af sig selv, så prøv at slippe af med det.

  • Prøv at huske, hvordan du har det efter en binge - for mange mennesker er det psykisk og fysisk dårligt.

  • Stop op og spørg, om du er fysisk sulten. Hvis ikke, så spørg dig selv, hvilke følelser du håndterer ved at vende dig til mad, og prøv bedre mestringsstrategier (som at ringe til en ven, hvis det er ensomhed).

  • Mind dig selv om, at du ikke behøver at opgive binging for evigt, bare denne gang. Tag det en dag (og binge) ad gangen.

  • Hvis du laver binge, så vær venlig mod dig selv - det er ikke din skyld at have SENG.

Hvad kan forældre gøre?

Hvis du tror, ​​at dit barn har et problem med overspisning, skal du først forsikre dem om, at du er der for at lytte og hjælpe. At tale med deres læge kan også være nyttigt - de kan tilbyde vejledning og anbefale mentale sundhedsspecialister, der kan hjælpe. At få hjælp tidligt kan gøre behandlingen lettere.

Her er nogle andre tips der kan hjælpe:

  • Spis måltider og snacks på samme tidspunkt hver dag, og spring ikke måltider over.

  • Hjælp dit barn med at øve sig opmærksom spisning , være opmærksom på deres mad, og når de er mætte.

  • Regelmæssig motion hjælper - vær fysisk aktiv med dit barn.

  • Undgå at bruge mad som belønning.

  • Hjælp dit barn med at identificere og undgå eller håndtere deres spisetriggere (som med musik eller motion).

  • Sæt gode eksempler - spis sundt, håndter stress uden mad, og undgå at komme med negative kommentarer om din krop eller andres.

Nyttige ressourcer

Hvis du tror, ​​at du eller en, du kender, har BED, er her nogle ressourcer, der kan hjælpe:

  • Projekt HEAL er en nonprofitorganisation med fokus på at hjælpe alle mennesker med lige adgang til spiseforstyrrelsesbehandlinger. Personer med en spiseforstyrrelse og ingen eller lav adgang til behandling kan søge om støtte på deres hjemmeside.

  • National Eating Disorders Association (NEDA) er en nonprofitorganisation dedikeret til at støtte mennesker og familier, der er berørt af spiseforstyrrelser gennem forskellige programmer og tjenester. Deres spiseforstyrrelse screeningsværktøj for personer på 13 år og ældre kan være med til at afgøre, om det er en god idé at få professionel hjælp.

    hvor lang tid tager det for cymbalta at virke
  • Spiseforstyrrelsesfonden er en nonprofit organisation, der er dedikeret til at hjælpe mennesker med spiseforstyrrelser og deres familier gennem støtte, uddannelse og fortalervirksomhed.

  • Koalitionen for spiseforstyrrelser er en organisation, der fremmer bevidstheden om spiseforstyrrelser som en folkesundhedsprioritet ved at arbejde sammen med politiske beslutningstagere og organisere andre til at fortalere på vegne af mennesker med spiseforstyrrelser.

  • Pride rådgivning er en organisation, der tilbyder online terapi til LGBTQ-samfundet. Terapeuterne er alle licenserede og specialiserede i LGBTQ-samfundet og tilbyder en række rådgivningstjenester.

Bundlinjen

Binge eating disorder er en almindelig og alvorlig spiseforstyrrelse, der påvirker alle racer, køn og etniciteter. Symptomerne på BED kan få dig til at føle dig skamfuld, flov eller bedrøvet. Overspisningsforstyrrelse kan også være forbundet med andre alvorlige psykiske og fysiske helbredstilstande.

Mennesker med BED er måske ikke klar over, at de har det og får muligvis ikke behandling. Men der findes mange effektive behandlinger for BED, og ​​mange ressourcer er tilgængelige for at hjælpe dig med at overvinde det.

Referencer

American Psychological Association. (2017). Hvad er kognitiv adfærdsterapi?

Beat spiseforstyrrelser. (n.d.). Overspisningsforstyrrelse .

Se alle referencer

Bohon, C. (2019). Binge eating disorder hos børn og unge . Børne- og ungdomspsykiatriske klinikker i Nordamerika .

Brown University Rådgivning og psykologiske tjenester. (n.d.). Perfektionisme .

Brownley, K.A., et al. (2017). Binge-eating disorder hos voksne . Annals of Intern Medicine .

Bulik, C.M., et al. (2019). Genetik af spiseforstyrrelser: Hvad klinikeren har brug for at vide . Psykiatriske klinikker i Nordamerika .

CAMH. (n.d.). Interpersonel psykoterapi (IPT) .

Carmel, M. (n.d.). Dialektisk adfærdsterapi i behandlingen af ​​binge eating disorder .

Citrome, L. (2017). Binge-eating disorder og komorbide tilstande: Differentialdiagnose og konsekvenser for behandling . Journal of Clinical Psychiatry .

Citrome, L. (2019). Overspisningsforstyrrelse genbesøgt: hvad er nyt, hvad er anderledes, hvad er det næste . CNS-spektre.

Cremonini, F., et al. (2009). Sammenslutninger mellem binge eating adfærdsmønstre og gastrointestinale symptomer: en befolkningsbaseret undersøgelse . jeg International Journal of Obesity .

De Zwaan, M., et al. (2012). INTERBED: internetbaseret guidet selvhjælp til overvægtige og fede patienter med fuld eller subsyndromal binge eating disorder. Et multicenter randomiseret kontrolleret forsøg . Forsøg .

Fairburn, C.G., et al. (2000). Det naturlige forløb af bulimia nervosa og binge eating disorder hos unge kvinder . JAMA Psykiatri .

Fauconnier, M., et al. (2020). Madafhængighed blandt kvindelige patienter, der søger behandling for en spiseforstyrrelse: Prævalens og associerede faktorer . Næringsstoffer .

Grilo, C.M., et al. 2013 DSM-IV psykiatrisk lidelse komorbiditet og dens korrelationer i binge eating disorder . International Journal of Eating Disorders .

budesonid formoterol mærkenavn

Hutson P.H., et al. (2018). Binge-eating disorder: kliniske og terapeutiske fremskridt . Farmakologi & Terapeutik .

Kessler, R.C., et al. (2013). Prævalensen og korrelaterne af binge eating disorder i WHO World Mental Health Surveys . Biologisk Psykiatri .

Levitan M.N., et al. (2021). Binge eating disorder: En 5-årig retrospektiv undersøgelse af eksperimentelle lægemidler . Journal of Experimental Pharmacology .

Kornstain, S.G., et al. (2016). Anerkendelse af overspisningsforstyrrelse i kliniske omgivelser: En gennemgang af litteraturen . Primær plejeledsager til CNS-lidelser .

Llano, J., et al. (2017). Håndtering af overspisningsforstyrrelser hos voksne . amerikansk familielæge .

Masheb, R.M. (2004). Livskvalitet hos patienter med binge eating disorder . Spise- og vægtforstyrrelser .

McElroy, S.L., et al. (2007). Topiramat til behandling af binge eating disorder forbundet med fedme: en placebokontrolleret undersøgelse . Biologisk Psykiatri .

Meraji, S.M. (2019). Når det kommer til race, diskriminerer spiseforstyrrelser ikke . NPR.

Meule, A., (2018). Mad cue-induceret trang hos personer med bulimia nervosa og binge-eating disorder . PLoS One .

National Eating Disorder Association. (n.d.). Overspisningsforstyrrelse .

National Eating Disorder Association. (n.d.). Diabulimi .

National Eating Disorder Association. (n.d.). Spiseforstyrrelser i LGBTQ+-populationer .

National Eating Disorder Association. (n.d.). Mennesker med farve og spiseforstyrrelser .

National Eating Disorder Association. (n.d.). Risikofaktorer .

National Eating Disorder Association. (n.d.). Vægt stigma .

Nationalt samarbejde om spiseforstyrrelser. (n.d.). Overspisningsforstyrrelse .

National Institute of Diabetes og Fordøjelses- og nyresygdomme. (2021). Definition og fakta for binge eating disorder .

Nemours Kids Health. (2021). Overspisningsforstyrrelse .

Pisetsky, E.M., et al. (2013). Selvmordsforsøg hos kvinder med spiseforstyrrelser . Journal of Abnormal Psychology .

Rollin, J. (2017). Hvad skal du gøre, når du har lyst til bingeing. Psykologi i dag .

Sparrow Health Systems. (2021). Binge-eating disorder .

Center for Mindful Eating. (n.d.). Mindful spisning.

Spiseforstyrrelsesfonden. (n.d.). Om spiseforstyrrelser .

Udo, T., et al. (2019). Prævalens og korrelater af DMS-5 spiseforstyrrelser i et nationalt repræsentativt udvalg af voksne i USA . Biologisk Psykiatri.

Wilson, G.T., et al. (2010). Psykologisk behandling af binge eating disorder . Arkiv for Almen Psykiatri .

Anbefalet