Hvad forårsager benkramper om natten, og hvordan kan jeg behandle eller forebygge dem?

Nøgle takeaways:

  • Benkramper om natten - også kaldet natlige benkramper, charley horses eller muskelspasmer - er generende for mange mennesker.
  • Visse medicin kan forårsage kramper i benene om natten, men der er også nogle få medicinske tilstande og aktiviteter, der kan føre til symptomer.
  • En række medicin og medicinfrie muligheder kan hjælpe med at behandle symptomer.

Benkramper om natten - officielt kendt som natlige benkramper - er en almindelig årsag til bensmerter, der kan forstyrre søvnen. De er også almindeligt kendt som en charley hest eller muskelspasmer, og de rapporteres at ske om ca halvdelen af ​​alle voksne over 50 år.

Benkramper er karakteriseret ved pludselig muskelspænding , typisk i læggen, der kan vare sekunder til minutter. I mange tilfælde kan benkramper om natten behandles af sig selv eller går over af sig selv. Men ca tyve% af mennesker, der har natlige benkramper, har moderate til svære symptomer, der kræver en form for behandling eller lægehjælp.

At strække de berørte muskler kan lejlighedsvis lindre disse kramper, men nogle gange er andre behandlinger nødvendige. Nogle medicin kan muligvis hjælpe, og andre understøttende muligheder - såsom massage og sportsdrikke - er også tilgængelige.

I denne artikel vil vi diskutere, hvad der forårsager benkramper om natten, hvordan man behandler dem, og hvilke andre skridt du kan tage for bedre at håndtere dem.

Hvad forårsager benkramper om natten?

Desværre har den specifikke årsag til benkramper om natten endnu ikke bevist . For at bestemme den specifikke årsag til, at du kan blive påvirket af dem, er det bedst at tale med din læge. De kan udføre fysiske og laboratorietests for at hjælpe med at bestemme, hvorfor du har dem.

Ikke desto mindre er der en få grunde hvorfor benkramper kan opstå om natten, herunder:

  • Muskeltræthed eller visse typer nervedysfunktion (uregelmæssigheder), som kan bidrage til bensmerter
  • Elektrolyt ubalancer involverer lave niveauer magnesium, kalium eller calcium
  • Vælg sundhedstilstande som sygdomme i blodkarrene (vaskulær sygdom), skrumpelever, graviditet og andre medicinske tilstande.
  • Nogle lægemidler med bivirkninger, der kan forårsage eller føre til kramper i benene

Vi vil tale mere detaljeret om, hvilken medicin og sundhedstilstande der kan resultere i benkramper om natten.

Hvilken medicin kan give kramper i benene om natten?

Forskellige medicin er tanke at forårsage - eller øge chancerne - for at få benkramper om natten. Selvom listen nedenfor ikke er udtømmende, dækker den mange af de almindelige lovovertrædere. Disse kan omfatte:

    Kolesterolsænkende medicin: Eksempler omfatteratorvastatin(lipitor),simvastatin(Zocor), ogrosuvastatin(Crestor). Mens den nøjagtige årsag til, at statiner kan forårsage muskelkramper er ukendt,mulige faktoreromfatter genetik, coenzym Q10 (CoQ10) niveauer og calciumlækage. Afhængig af en persons gener , kan de være mere tilbøjelige til at opleve muskelsmerter, herunder benkramper, som et resultat af at tage statiner. Derudover kan statiner bidrage til lavere niveauer af CoQ10 — et enzym, der hjælper vores celler (og muskler) med at producere energi. Til sidst, nyere forskning tyder på, at statiner kan få calcium til at lække fra muskelceller og igen forårsage muskelsmerter.Kaliumbesparende diuretika: Eksempler inkluderer triamteren (Dyrenium),spironolacton(Aldactone) og eplerenon (Inspra). Disse bruges normalt til at behandle tilstande som hjertesvigt, højt blodtryk og ødem - en type væskeophobning. Diuretika tænkes ofte at forårsage kramper i benene ved at påvirke elektrolytniveauet, men en frekvens er ikke angivet. Når diuretika bruges til at hjælpe nyrerne med at komme af med mere væske, kan de gøre det ved at ændre mængden af ​​natrium, klorid og/eller kalium, som enten bliver i nyrerne eller efterlader i urinen.Thiazidlignende diuretika: Eksempler omfatterchlorthalidonoghydrochlorthiazid. Disse kan behandle forhøjet blodtryk og ødem. Igen, diuretika er tænkt at bidrage til kramper i benene, fordi de påvirker elektrolytniveauerne - men en frekvens er ikke blevet etableret, og den understøttende dokumentation er minimal.Jernsaccharose (Venofer): Dette er en intravenøs (IV) medicin, der kan bruges til at behandle anæmi, en tilstand, hvor du ikke har nok røde blodlegemer. Det vurderes, at op til 23 % af mennesker, der får jernsaccharose, kan udvikle benkramper om natten.Konjugerede østrogener (Premarin): Dette er en medicin, der kan behandle eller forebygge nogle få forskellige tilstande, herunder hedeture, osteoporose og brystkræft. Det vurderes, at op til 14 % af mennesker, der tager konjugerede østrogener, kan udvikle benkramper om natten.Raloxifen ( Evista ) : Dette er en medicin, der bruges til at behandle og forebygge osteoporose og komplikationer fra brystkræft. Det vurderes, at op til 12 % af personer, der tager raloxifen, kan udvikle benkramper om natten.

Anden medicin kan forårsage kramper i benene om natten, men har en tendens til at gøre det sjældnere end de medikamenter, der er anført ovenfor. Disse lægemidler kan forårsage kramper i benene i 3 % af personer, der tager dem eller mindre:

  • Bupropion(Wellbutrin)
  • Celecoxib(Celebrex)
  • Cetirizin(Zyrtec)
  • Fluoxetin (Prozac)
  • Naproxen (Aleve, Naprosyn)
  • Pregabalin(Lyrica)
  • Sertralin (Zoloft)
  • Korttidsvirkende inhalatorer som ipratropium/albuterol ( Combivent ) og levalbuterol ( Xopenex ).
  • Teriparatide (Forteo)
  • Zolpidem (Ambien)
Gå ikke glip af besparelser! Få de bedste måder at spare på dine recepter leveret til din indbakke. Ved at tilmelde mig accepterer jeg 's servicevilkår og Fortrolighedspolitik , og at modtage marketingmeddelelser fra .

Er der nogen tilstande, der gør benkramper om natten mere almindelige?

Der er en række helbredsmæssige forhold, der evt øge sandsynligheden at udvikle benkramper om natten. Benkramper om natten kan være en symptom af en underbehandlet medicinsk tilstand, eller de kan være en bivirkning. Disse kan omfatte , men er ikke begrænset til:

    Hjerte og relaterede tilstandesåsom koronararteriesygdom, forhøjet blodtryk og edderkopper
  • Nyre sygdom , især hvis du modtager hæmodialyse eller har uræmi
  • Metaboliske forholdherunder diabetes og hypothyroidismeMuskel- og ledtilstandeinklusive gigt og en historie med generel muskelsmerter (myopatier)Neurologiske tilstandeherunder en række mulige forhold, som f.eks perifer neuropati , arvelige krampesyndromer og tidligere slagtilfælde Mennesker, der er gravide ofte oplever benkramper, som kan skyldes vægtøgning og som følge heraf yderligere pres på nerverne, venerne og arterierne i benene
  • Kronisk alkoholforbrug kan øge sandsynligheden for muskelkramper hos personer 60 år og ældre.

Hvad kan ellers forårsage dem?

Bortset fra de ovennævnte forhold, er der visse situationer og livsbegivenheder, der potentielt kan føre til kramper i benene. Dette inkluderer volumenudtømning og aktivitet (eller mangel på samme), som dine ben udholder i løbet af dagen.

Det er potentielt tanke at en ubalance af vand, andre væsker og elektrolytter i kroppen, også kendt som volumenudtømning, i teorien kan føre til benkramper om natten. For at fungere optimalt og undgå kramper har musklerne brug for nok væske og elektrolytter. Når nogen mister en masse væske og elektrolytter - på grund af faktorer som overdreven svedtendens, langvarig diarré eller tager et vanddrivende middel - er det muligt, at de kan blive udtømt. Selvom dette er en foreløbig tankeproces blandt nogle forskere, er der ikke meget bevis for at bevise dette forhold.

Separat, afhængigt af typen eller mængden af ​​bevægelser, du gør i løbet af dagen, kan det gøre det mere sandsynligt, at du udvikler benkramper om natten. Hvis du for eksempel sidder i lange perioder på en ubehagelig måde, bor eller arbejder på hårde overflader, stå i timevis i stræk, eller er typisk inaktiv og ældre end 60 år, er det mere sandsynligt, at du kan udvikle benkramper.

Hvilken medicin kan bruges til at behandle benkramper om natten?

Når benkramper om natten er et symptom eller komplikation af en anden medicinsk tilstand, behandler selve tilstanden kan hjælpe med at forbedre smerte forårsaget af dem.

Inden du starter med nogen ny medicin eller tilskud, er det vigtigt at tale med din apoteker eller sundhedsudbyder om din specifikke situation. Hvis du har en medicinsk tilstand, kan de muligvis ændre din anden medicin for at gøre din overordnede behandling mere effektiv. De kan også anbefale et specifikt produkt baseret på din situation og sygehistorie.

Hvis du ikke har en medicinsk tilstand, der kan gøre det mere sandsynligt, at du udvikler benkramper om natten, er der en række mulige lægemidler og håndkøbs-tilskud, som foreløbige beviser foreslår kan være nyttigt for dine symptomer.

Det er værd at bemærke, at ingen af ​​disse lægemidler har stærke beviser for deres effektivitet til behandling af benkramper om natten. Disse lægemidler og kosttilskud kan omfatte:

    Vitamin B kompleks:Dette er et vitamin, der er tilgængeligt OTC. Der er foreløbige beviser fra en lille undersøgelse af ældre voksne, at vitamin B-kompleks kan reducere hyppigheden og varigheden af ​​benkramper om natten.Magnesium kosttilskud:Dette er et supplement, der er tilgængeligt OTC, hvilket har været vist at være hjælpsom for personer, der er gravide og oplever bensmerter om natten.Calciumkanalblokkere:Dette inkluderer medicin som f.eksdiltiazemog verapamil. Der er meget begrænset bevis at bruge dem til benkramper om natten, men nogle mennesker får dem ordineret til lindring.Gabapentin (Neurontin):En receptpligtig medicin, der bruges til at behandle anfald og nervesmerter, gabapentin har bevis for, at det kan hjælpe lindre symptomer smerter i benene om natten.

Derudover har kinin, en FDA-godkendt medicin til behandling af malaria, faktisk nogle underbyggende beviser for behandling af benkramper om natten. Men på grund af en højt antal risici og bivirkninger , advarede FDA mod at bruge kinin til dette formål tilbage i 2010.

Hvis du er interesseret i at tage medicin for at hjælpe med at lindre smerter forårsaget af benkramper om natten, anbefales det at tale med din apotek eller sundhedsplejerske.

Er der nogle øvelser eller støttende muligheder, der kan hjælpe?

Heldigvis er der en antal øvelser og andre medicinfrie muligheder, som du kan prøve for at lindre de generende symptomer på benkramper om natten. Disse anses også for at være de bedste måder at forhindre benkramper om natten - i øjeblikket er der ingen medicin godkendt eller brugt til at forhindre dem.

hvor mange piller er 800mg ibuprofen

Disse kan omfatte , men er ikke begrænset til:

  • Går rundt
  • Udstrækning af det berørte område
  • Påføring af varme til det berørte område
  • Tager et varmt brusebad
  • Modtagelse af en dybdegående massage
  • At køre på en stationær cykel - hvis tilgængelig - i et par minutter
  • Forbliver hydreret, især efter træning
  • Undgå rygning

Bundlinjen

Selvom den specifikke årsag til benkramper om natten endnu ikke er blevet fastlagt, er der en del forskning, der taler om potentielle årsager. Medicin, medicinske tilstande og livsstilsfaktorer kan alle bidrage til udviklingen af ​​benkramper om natten. Uanset den potentielle årsag til kramper i benene om natten, er det vigtigt at tale med din apoteker eller sundhedsudbyder for at finde ud af den bedste måde at behandle dem på. På nuværende tidspunkt er der ingen dokumenteret måde at forhindre dem i at udvikle sig.

-

Anmeldt af: Christina Aungst, PharmD

Læs mere:

Del denne artikel
Anbefalet