Velvære

Plantebaseret proteinmad til veganere og vegetarer

At få nok protein kan være en udfordring, mens du følger en vegetarisk eller vegansk kost. Heldigvis er der masser af plantebaserede proteinkilder - du skal bare vide, hvor du skal lede! Lær mere om vigtigheden af ​​protein og nogle af de bedste plantebaserede kilder til det med .

Kosttilskud til hjertesundhed: Hvad du behøver at vide

Mange kosttilskud hævder at forbedre hjertesundheden, men hjælper de faktisk? Mens nogle vitaminer og kosttilskud kan hjælpe dig med at håndtere symptomer forbundet med hjertesygdomme og svigt, kan andre faktisk være dårlige for dit hjerte eller ineffektive til at forbedre dit helbred. Vi gennemgår forskellige vitaminer, kosttilskud og næringsstoffer for at se, om de faktisk er gode og gavner hjertesundheden.

Hvad er makroer, og skal jeg tælle dem?

Makroer eller makronæringsstoffer er proteiner, kulhydrater og fedtstoffer. Disse tegner sig for størstedelen af ​​de næringsstoffer, vi spiser, og giver os det meste af vores energi hver dag. At tælle dem korrekt kan hjælpe dig med at finde ud af ideelle energiniveauer og en sundere kost. Lær mere om makroer med .

Guide til ting, du ikke vidste var stoffer

Mange samtaler om afhængighed fokuserer på rekreative stoffer og alkohol, men sandheden er, at en bred vifte af varer og produkter - inklusive mange, der findes i dit hus lige nu - kan bruges som et stof til at blive høj. Lær mere om disse genstande, og hvordan du kan se, hvis nogen misbruger dem til at blive høj med .

Spiselige vs. rygning: Hvordan adskiller de sig, og hvad er bedre?

Hvordan adskiller et spiseligt high sig fra et rygende high? Lad os se på sundheds- og sikkerhedsforskellene i forbrug af marihuana og cannabisprodukter. Vi vil dykke ned i, om spiselige ting såsom gummier eller småkager er sikrere end at ryge hash, den korrekte dosering for en spiselig, og hvor længe de varer. Vi vil også tale om rygning af marihuana og risiciene og fordelene ved hver.

Sådan stopper du med at snorke

Snorken er ekstremt almindeligt, og 70% af folk med obstruktiv søvnapnø (OSA) snorker. På den anden side behøver de, der lider af snorken, ikke nødvendigvis

Sådan hjælper du en kræsen spiser med frugt og grøntsager

Frugt og grøntsager er en vigtig del af et barns kost, men der er ingen grund til panik, hvis dine børn spiser kræsne. Der er nogle måder at tilberede disse fødevarer på for at gøre dem mere tiltalende. Lær mere om børns ernæringsbehov og tips til at hjælpe en kræsen spiser med .