Den sunde skede

En guide til pleje af din vagina

Skrevet af Camille Moreno, DO, NCMP | Anmeldt af Sophie Vergnaud, MD 18. februar 2021

Den normale skede

En sund skede består af sunde og usunde mikrober, der lever i harmoni.

Hvordan ser en sund skede ud?

En sund skede kan se anderledes ud for alle! Skeder adskiller sig i:

For at vide, hvordan en sund vagina ser ud, skal du bruge lidt tid på at lære din at kende.

En assorteret frugtkurv. I midten er der en halvt skåret papaya.

Indholdsfortegnelse

Grundlæggende Vaginal pleje Vaginale produkter Fælles bekymringer Referencer
Reklame Reklame

Lær din egen skede at kende

Du kan blive fortrolig med din vagina ved at lave en selvundersøgelse med et håndholdt spejl. Start med de ydre og indre læber af skeden, de kødfulde hudfolder, der omgiver skedeåbningen. Disse kaldes skamlæber eller vulva, og kan variere i farve, lige fra pink til mørkebrun til sort. Tjek for eventuelle:

  • Klumper

  • Bump

  • Sår

  • Udslæt

Jo oftere du laver en selvundersøgelse, jo bedre vil du vide, hvad der er normalt for dig.

1 ud af 4 kvinder ved ikke hvor deres skede er.

Klitoris er et svampet væv, der sidder i toppen af ​​vulvaen (mod forsiden af ​​din krop), hvor de indre skamlæber mødes. Det svulmer, når man er ophidset.

Inden for de indre skamlæber er der to huller:

  1. Forrest, lige under klitoris, er en lille åbning kaldet urinrøret. Det er her du tisser fra.

  2. Bag urinrøret er den større skedeåbning. Hos de fleste mennesker er skeden forbindelsen mellem livmoderen og ydersiden. Det er her, menstruationsblod forlader din krop, hvor samleje kan ske, og hvor babyer bliver født fra.

Analåbningen er længere bagud, mellem dine balder. Det er den sidste del af endetarmen, hvor afføring forlader kroppen.

Vaginal anatomi diagram. Fra top til bund er vulva, klitoris, labia majora, urethra, labia minora, vaginal åbning, perineum og anus mærket.

Hvordan lugter en sund skede?

Alle sunde skeder har en lugt. Hver vaginas lugt er unik og varierer afhængigt af hvilken fase af menstruationscyklussen du er i. Den kan også blive påvirket af din personlige hygiejnepraksis. Vaginal lugt kan lugte anderledes, når der er en underliggende vaginal infektion, kaldet vaginitis. I de fleste tilfælde vil vaginal lugt lugte dårligt under en infektion. Lugten kan nogle gange beskrives som fiskeagtig eller rådden. At vide, hvordan din vagina typisk lugter, vil hjælpe dig med at genkende, når tingene ikke er rigtige.

Er der sådan noget som sundt udflåd fra skeden?

Noget vaginalt udflåd er normalt. Sundt vaginalt udflåd er normalt klart eller hvidt og lugtfrit. Afhængigt af fasen af ​​menstruationscyklussen kan vaginalt udflåd være tyndt eller tykt. For eksempel, uden for din menstruationsblødning, er vaginalt udflåd normalt tykt og hvidt. Lige omkring tidspunktet for ægløsning har vaginalt udflåd en tendens til at være klart, slimet og elastisk. Efter din menstruation bliver vaginalt udflåd brunt, da din vagina renser blodrester ud. Du vil muligvis bemærke andre forskelle i dit udflåd relateret til din præventionsmetode og din seksuelle aktivitet.

En ændring i det normale mønster af farven og lugten af ​​dit udflåd kan være et tegn på infektion eller betændelse i skeden.

Hvad er vaginal pH og hvorfor betyder det noget?

Skedens sure miljø beskytter den mod infektion. pH er det tal, der måler, hvor surt eller basisk (det modsatte af surt) noget er. Jo lavere pH-tal (7 og derunder), jo mere surt er noget. Højere pH-tal (7 og derover) betyder, at noget er alkalisk.

En sund skede har en pH-værdi på 4,5 eller lavere. En særlig balance af sunde mikrober i skeden hjælper med at holde den sur for at beskytte mod infektion. Nogle af disse sunde mikrober kaldes bakterier Lactobaciller , holde skeden sur ved at producere mælkesyre og hydrogenperoxid. Hvis pH-værdien i skeden bliver mindre sur, er dette normalt et tegn på, at der ikke er nok sunde mikrober i skeden til at beskytte den mod irritationer eller infektion.

Østrogen, et af de kvindelige kønshormoner, fremmer sunde laktobaciller og en sur pH-værdi i skeden. Da østrogen- og progesteronniveauet ændrer sig gennem menstruationscyklussen og gennem hele livet, ændres niveauer af sunde bakterier og vaginas pH.

Udskylning eller vask af indersiden af ​​skeden kan også påvirke vaginal pH. Der er nogle håndkøbsrensemidler og fugtighedscreme, der kan hjælpe med at opretholde en normal vaginal pH, hvis det er nødvendigt, men generelt set behøver indersiden af ​​din vagina ikke aktiv rensning. Kun de ydre kønsorganer skal vaskes - og vand og almindelig sæbe er mere end nok.

Hvad er tegn og symptomer på en usund skede?

Den sarte balance mellem sunde mikrober bliver ubalanceret af:

  • Forkert hygiejne

  • Udsættelse for et irritationsmiddel eller allergen

  • Øget stress

  • Sygdom

  • Usikker sex

Når dette sker, opstår der flere symptomer, der kan tyde på, at din skede er usund, eller at der er en underliggende vaginal infektion. Disse symptomer omfatter:

Pleje af din vagina

Det er ikke svært at holde din vagina sund. Men hvis du ikke forstår, hvordan skeden fungerer, forstyrrer du muligvis dens naturlige velvære uden selv at vide det.

Her er nogle anbefalinger til god vaginal sundhed

  • Lad være med at ridse den, når den klør.

  • ikke brusebad.

  • Bær hvidt, 100 % bomuldsundertøj og løst tøj. Undgå nylon og rayon.

  • Undgå trusseindlæg og strømpebukser.

  • Brug uparfumerede tamponer til menstruationsblødninger. Efterlad ikke tamponer i mere end 8 timer.

  • Brug mild, uparfumeret sæbe til brusebad og bad.

  • Undgå rengøringsmidler, tørrelagner og skyllemidler med duft.

  • Undgå feminine sprays/deodoranter, boblebade, badeolier, talkum og pudder.

Sådan renser du din vagina

Rengøring af dine kønsorganer bør være en del af din daglige rutine. Men det er ikke nødvendigt at rense indersiden af ​​din vagina. Brug en lille mængde sæbe og varmt vand til at rense de ydre og indre dele af vulvaen. Brug fingerspidserne i stedet for en vaskeklud, for at undgå at irritere huden. Dup din vulva tør med et blødt håndklæde, når du er ren.

Skeden er selvrensende.

Du bør også tørre forfra og bagpå efter toiletbesøg. Og som altid, øv sikker sex ved at bruge kondomer for at undgå at pådrage sig eller sprede infektioner.

Vaginale produkter

Du behøver ikke bruge vaginale produkter for at rense skeden. Less is more, når det kommer til at holde god skedehygiejne. For kvinder i overgangsalderen, som er bekymrede over kønssymptomer, herunder vaginal tørhed, svie og irritation, er der håndkøbsprodukter, der frisker op og fugter skeden. De kommer i cremer, geler og vaginale stikpiller. Vaginale stikpiller (også kendt som pessarer) er fast medicin, der indsættes i skeden med en vaginal applikator.

Vaginale og vulva fugtighedscreme cremer og geler

  • Fyldning

  • Gyne-Moitrin

  • Kvinder creme

  • Aloe Cadabra

  • V Magi

Hyaluronsyre indsatser

  • Revree

  • Hyalogyn

E-vitamin stikpiller

  • Carlson Key-E

Naturlige olier

  • Kokosolie eller olivenolie

Reklame Reklame

Får hjælp

Hvis du tror, ​​du har en vaginal infektion, kan du vælge at behandle dig selv med et hjemmemiddel. Dette kan være sikkert i følgende situationer:

  • Dine symptomer er milde, og du har ikke feber eller kulderystelser.

  • Du er ikke gravid.

  • Du har ikke en underliggende medicinsk tilstand, der svækker dit immunsystem.

    metoprololsuccinat bruges til
  • Du har haft lignende symptomer tidligere, og du ved, hvad du skal gøre.

  • Du tror ikke, du kan have en seksuelt overført infektion.

Du bør se en sundhedsplejerske under disse omstændigheder:

  • Hjemmemidler har slået fejl.

  • Du har alvorlige eller tilbagevendende symptomer.

  • Du har feber eller bækkensmerter (lavere mave).

  • Du tror, ​​du kan have en seksuelt overført infektion.

  • Du er ikke sikker på, hvad problemet er.

Hvis du ikke har en sygeforsikring eller en aktiv lægeudbyder, er der flere tjenester, der kan give en konsultation og recept online.

bedste behandling for angst

Fælles bekymringer

Kan jeg tage kosttilskud eller probiotika for at holde min vagina sund?

Probiotika kan hjælpe med at opretholde en normal og sund skede. De kan også hjælpe med at behandle ændringer i vaginal pH, ifølge nogle undersøgelser . Der er ingen klar vejledning om specifikke probiotika, dosering eller behandlingslængde. Probiotika er levende organismer, der kan bringe en sundhedsfordel til deres vært . De kaldes normalt gode bakterier og kan findes i nogle hele fødevarer og kosttilskud. Videnskabelige undersøgelser af, hvordan probiotika påvirker vaginal sundhed, er begrænsede, og de fleste undersøgelser undersøgte Lactobacillus-bakterier.

Kan visse fødevarer holde din vagina sund?

Du har måske hørt, at det at spise en diæt med lavt sukkerindhold, levende yoghurt eller tage probiotiske kosttilskud er nyttige til at forhindre tilbagevendende vaginitis. Desværre er der bare ikke noget seriøst videnskabeligt bevis for at understøtte dette.

Nogle mennesker kan bemærke, at de får symptomer på vaginitis efter at have indtaget øl eller fødevarer rige på raffineret sukker, såsom brød, pasta eller kartofler. Hvis dette er tilfældet for dig, så er der ingen skade i at undgå disse fødevarer. Men der er ingen bevist sammenhæng mellem disse fødevarer og en usund vagina.

Den bedste diæt til din vagina er en, der er god for hele dit helbred. Vælg en nærende og velafbalanceret kost med masser af frisk frugt, grøntsager og protein. Og levende yoghurt er fantastisk - men det vil ikke gavne eller skade dit vaginale mikrobiom på nogen måde.

Sådan vælger du et vaginalt smøremiddel

Vaginale smøremidler kan hjælpe med at mindske smerter og tørhed under sex og kan endda gøre sex mere behageligt. De kan reducere friktion eller gnidning (ubehagelig gnidning) mellem din vaginale hud og den kropsdel ​​eller genstand, du indsætter i din vagina. Når man vælger en smøremiddel , vælg en, der er fri for irriterende stoffer såsom:

  • Glycerin

  • Tillykke

  • Nonoxynol-9

  • Propylenglycol

  • Benzocain

  • Klorhexidin gluconat

Hvis du forsøger at blive gravid, så spørg din læge, om det smøremiddel, du bruger, er sikkert for undfangelse og graviditet.

Du kan vælge mellem en af ​​følgende anbefalinger:

Vandbaseret

  • Glatte ting

  • God ren kærlighed

  • AH! JA

Silikone-baseret

  • Uberlube

  • Sliquid

Oliebaseret

  • Mineral olie

  • vaseline

  • Kokosolie

Er det farligt at have sex, hvis du har vaginitis?

At have sex, når du har vaginitis, kan være smertefuldt og kan gøre dine symptomer værre. Hud-til-hud kontakt og penetration kan forværre det betændte vaginale væv og forårsage forværret hævelse, kløe og irritation. Hvis du har en infektion, såsom bakteriel vaginose eller en seksuelt overført infektion, kan sex overføre infektionen til din partner.

Anbefalet