Kosttilskud, der ikke er bevist at hjælpe med at sænke kolesterolniveauet

Hvis du harhøjt kolesteroltaleller er i risiko for at udvikle det, har du måske brugt noget tid på at undersøge de bedste behandlinger for at hjælpe dig med at styre både dine laboratorieværdier og din generelle sundhed. Hvis ja, så brug et øjeblik på at give dig selv æren for at være proaktiv omkring dit helbred!

Nærbillede af en bunke af runde hvide selenpiller.

Marc Leupold/iStock via Getty Images

Reklame Reklame

Med medierne konstant fremhæver diætmoder, mirakeltilskud og hurtige løsninger, kan det være særligt svært at finde sandheden. Hvordan afgør du hvilke, hvis nogen, kosttilskud der er værd at prøve, og hvilke der kan prale af falske påstande om deres effektivitet?

Det er vigtigt ikke kun at vide, hvilke kosttilskud der virker mod forhøjet kolesterol, men også hvilke du helt bør undgå, fordi de simpelthen ikke virker. Heldigvis har vi lavet undersøgelsen for dig. Læs videre for at finde ud af, hvilke kosttilskud du ikke bør spilde dine penge på, når du forsøger at styre kolesterolniveauet.

8 kosttilskud, der ikke virker mod højt kolesteroltal

Baseret på den tilgængelige videnskabelige forskning blev følgende kosttilskud bestemt til ikke at have noget godt bevis til at understøtte påstande om, at de kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauet:

nifedipin 30 mg dagligt
  1. Selen : TIL forskningsundersøgelse af 501 voksne fandt upålidelige data til at retfærdiggøre brugen af ​​selentilskud som en yderligere eller alternativ behandling for unormale kolesterol- eller triglyceridniveauer.

  2. Calcium : Forskningsresultater er blevet blandet, men undersøgelser har ikke fundet nogen væsentlig eller signifikant effekt af calciumtilskud på totalt kolesterol, HDL-kolesterolniveauer eller blodtryk.

  3. Hvidløg kosttilskud : Ingen type eller form for hvidløgstilskud blev vist til have nogen effekt på kolesteroltal.

  4. Policosanol : Dette er et stof udvundet af sukkerrørsvoks og er blevet annonceret for dets kolesterol- og triglycerid-sænkende virkninger. Imidlertid, forskning har ikke vist nogen signifikant forskel mellem policosanol og placebo, hvilket betyder, at det ikke er en pålidelig metode til at forbedre kolesterolniveauet.

  5. Kokosolie kosttilskud : Kokosprodukter har været i højsædet i de sidste par år. Mens observationsbevis tyder på, at forbrug af kokosnød i sammenhæng med traditionelle kostmønstre ikke skader hjertesundheden, menes resultaterne ikke at blive anvendt på en typisk vestlig kost på grund af betydelige forskelle i kost- og livsstilsmønstre. Beviser tyder på, at udskiftning af kokosolie med umættede fedtstoffer ville forbedre lipidniveauet og reducere risikoen for hjertesygdomme.

  6. Kokosmælk : Der er kun få oplysninger om kokosvand, da det vedrører sænkning af lipider . Der er ingen data af høj kvalitet, der viser, at kokosvand forbedrer kolesterolniveauet.

  7. Resveratrol kosttilskud : Der er noget forskning der viser, at resveratrol kan hjælpe med at forbedre kardiovaskulær funktion. Andet forskning tyder på, at det ikke er den lipidsænkende effekt af resveratrol, der forårsager dette, og der er ingen specifik evidens for, at resveratrol sænker kolesterolniveauet.

  8. Sojaisoflavontilskud : Selvom mange sojaprodukter kan være gavnlige for kardiovaskulær sundhed på grund af deres høje indhold af flerumættede fedtstoffer, fibre, vitaminer og mineraler og lave indhold af mættet fedt, har undersøgelser ikke vist nogen signifikant effekt af sojaisoflavoner på at forbedre HDL- eller LDL-kolesterol, triglycerider eller blodtryk.

Forskning i kosttilskud er ofte begrænset, da Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke industrien så stærkt som medicin og fødevarer.

Hvorfor påstande om kosttilskud ofte har brug for mere forskning

I USA vurderes kosttilskudsindustrien at være ca 122 milliarder dollars fra 2016, og det fortsætter med at vokse hver dag. Lyder det ret skørt? Måske ikke så meget, når man tænker på de 327 millioner mennesker, der bor i USA, og stigningen i efterspørgslen efter sundheds- og wellnessprodukter. Faktisk blev det fra 2009 anslået, at ca 114 millioner mennesker i USA indtog kosttilskud.

Øget lyst til sundhedsprodukter er ikke en dårlig ting. Men det kan blive vanskeligt, når man tænker på, at kosttilskudsindustrien ikke er reguleret af FDA på samme måde som fødevarer eller receptpligtig medicin er. Derudover er kriterierne for regulering meget mindre strenge.

Det er FDA faktisk ikke påkrævet at gennemgå kosttilskud for sikkerhed og effektivitet, før de markedsføres. Det betyder, at der er mange virksomheder derude, der kan skabe produkter, der kan være skadelige eller indeholde noget andet end det, der er beskrevet på etiketten. Fra 2009 blev hundredvis af kosttilskud vist at være forurenet, hvor størstedelen af ​​de tusindvis af anslåede bivirkninger var urapporteret . Men selvom tilskuddet er sikkert og legitimt, betyder det ikke, at det vil hjælpe med at løse et specifikt sundhedsproblem.

hvilken medicin der gives mod covid
Reklame Reklame

Takeawayen

Bare fordi noget kan blive markedsført som havende specifikke sundhedsmæssige fordele, betyder det desværre ikke, at det er legitimt. Hvis et kosttilskud sælges som en kur eller en hurtig løsning på din tilstand, er det altid værd at undersøge forskningen bag disse påstande, før du afleverer dine penge.

Og husk, du bør altid have en samtale med din sundhedsplejerske, før du tager nye kosttilskud, da de kan interagere med nogle medikamenter og medicinske tilstande.

Anbefalet