Kan dit miljø være årsag til en autoimmun sygdom?

Nøgle takeaways:

  • Autoimmun sygdom (AID) er forårsaget af både genetiske og miljømæssige triggere.

  • Der er mange forskellige typer af miljømæssige triggere.

  • At ændre dit miljø kan nogle gange forbedre dine AID-symptomer.

Person i beskyttende hvid kropsdragt sprøjter afgrøder med herbicid fra en grøn og blå beholder på ryggen.

mladenbalinovac/E+ via Getty Images

Reklame Reklame

Autoimmune sygdomme (AIDS) er en form for sundhedstilstand, hvor dit immunsystem angriber sine egne celler og væv. Autoimmune lidelser er almindelige, og de kan endda påvirke dig eller en, du holder af. Faktisk, op til 9 % af mennesker i USA har en autoimmun tilstand - selvom dette varierer efter køn, etnicitet og geografisk placering.

Mens autoimmune tilstande varierer meget i symptomer og sværhedsgrad, har de alle det samme underliggende problem: Din krops immunceller angribe din egen krop.

Almindelige typer af AIDS omfatter:

  • Reumatoid arthritis (RA)

  • Multipel sklerose (MS)

  • Cøliaki

  • Hashimoto thyroiditis

  • Graves sygdom

  • Systemisk lupus erythematosus (SLE)

  • Psoriasis

  • Addisons sygdom

  • Myasthenia gravis

  • Sjögrens syndrom

  • Type 1 diabetes

AIDS kan være svære at diagnosticere, behandling kan være en udfordring, og det er ofte svært at identificere den underliggende årsag.

Selvom mange gener er forbundet med AIDS, ved forskerne stadig ikke med sikkerhed, præcis hvad der forårsager disse lidelser. Og mens vi ved, at genetik - og din familie historie — helt sikkert spiller en rolle, det er muligt, at op til 70 % af autoimmune sygdomme kan faktisk være forårsaget af miljøfaktorer - som:

Læs videre for at lære om specifikke miljømæssige triggere for AID, og ​​hvad du kan gøre i dit miljø for at reducere din risiko eller forbedre dine symptomer.

Hvilke miljømæssige triggere er forbundet med autoimmune sygdomme?

Hos mennesker med en genetisk disposition (hvor deres gener sætter dem i fare), bestemt miljøeksponeringer kan udløse autoimmun sygdom. Disse omfatter toksiner, infektioner, kost , og mere.

Kan toksiner forårsage en autoimmun sygdom?

Ja. Flere miljømæssige toksiner har været forbundet med autoimmune sygdomme. For eksempel, cigaretrygning kan øge din risiko for:

  • UD

  • Lupus

  • FRK

  • Graves sygdom

Yderligere toksiske eksponeringer forbundet med AIDS omfatter:

Ikke alle mennesker med disse eksponeringer udvikler AIDS. Der er andre faktorer involveret, f.eks epigenetik og din familiehistorie.

Kan din kost forårsage autoimmune lidelser?

Ja. Kostfaktorer og godt mikrobiom kan også bidrage til underliggende årsager af autoimmune tilstande. Der er ændringer i tarmmikrobiomet hos mennesker med visse autoimmune lidelser som f type 1 diabetes og UD . Og hos nogle mennesker kan spise gluten føre til en unormal immunrespons og udvikling af cøliaki .

Igen vil ikke alle mennesker med diætrisikofaktorer få en autoimmun tilstand. Ligesom andre eksponeringer er kosten kun en mulig medvirkende faktor.

Kan en infektion forårsage autoimmun sygdom?

Ja. Infektioner er en kendt trigger for AIDS hos mennesker med en genetisk disposition. Infektioner er blevet forbundet med mange autoimmune tilstande, herunder:

  • Type 1 diabetes

  • FRK

  • Lupus

  • UD

Infektioner forbundet med AIDS omfatter:

Kan skimmelsvamp forårsage autoimmune lidelser?

Nej. Selvom der har været rejst bekymring for, at skimmelsvamp i miljøet kunne være en udløser for autoimmunitet, er der pt. ingen videnskabelig dokumentation at skimmelsvamp kan forårsage AIDS.

Andre mulige udløsere

Der er nogle andre mulige udløsere af AIDS, herunder:

Hvordan forårsager miljøfaktorer autoimmun sygdom?

Det kan være svært at vide, hvorfor miljøfaktorer udløser autoimmunitet hos nogle mennesker, men ikke andre. En kombination af genetik, immunsystemet og andre faktorer som f.eks kost og tarmmikrobiomet sandsynligvis spille en rolle. Det er muligt, at når mennesker med en øget genetisk risiko udsættes for visse miljøfaktorer, kan immunsystemet tænde på sig selv.

Reklame Reklame

Kan du helbrede dig selv, hvis du fjerner den miljømæssige årsag til din AID?

Nej. Du kan ikke helbrede dig selv for en AID, efter at sygdomsprocessen er startet. Men at foretage ændringer i dit liv kan hjælpe med at forbedre dine symptomer og forhindre din lidelse i at blive værre.

Hvad kan ændres i dit miljø for at forbedre din AID?

Du kan ikke kontrollere alle dele af dit miljø. Men der er trin, du kan tage i din livsstil og kost for at hjælpe dig med at føle dig mere i kontrol over en AID. Og nogle miljøændringer kan endda hjælpe dine symptomer til at blive bedre.

Forbedre din kost og vitaminniveauer

Kost kan spille en rolle i autoimmune tilstande. Der er nogle beviser for, at specielle diæter som f.eks Autoimmun protokol (AIP) kunne hjælpe med autoimmun symptomer og inflammationsniveauer . Dette kan have at gøre med at forbedre styrken af ​​tarmslimhinden og sundheden for den godt mikrobiom .

D-vitamin spiller en vigtig rolle i vores immunsystems sunde funktion, og lave niveauer er forbundet med både kræft og autoimmune tilstande. At holde dine D-vitaminniveauer på et godt niveau kan hjælpe med AIDS.

Dyrke motion

Dyrke motion kan hjælpe med at forbedre følgende under autoimmune tilstande:

  • Træthed

  • Humør

  • Mobilitet

  • Livskvalitet

Mængden og intensiteten af ​​dit træningsprogram vil afhænge af din tilstand, men det er nyttigt at bevæge din krop og få din puls op hver dag.

Forbedre søvn

Træthed kan være et problem for mange mennesker med autoimmune tilstande, og søvn er en væsentlig del af at bevare din immunsystem sundt . Sørg for at øve dig godt søvnhygiejne og prøv at få mindst 7 timers kvalitetssøvn hver nat.

Overvej dit klima

Vejrændringer eller ekstremer kan udløse symptomer hos nogle mennesker med AIDS. På grund af dette er det muligt nogle klimaer kan være bedre for autoimmune sygdomme end andre, som mildere klimaer med minimal temperaturvariation.

Håndter stress

Arbejder på stress reduktion er vigtigt. Høj stress kan have en negativ effekt på dit immunforsvar. Dette kan ikke kun føre til udvikling af autoimmune tilstande , men det spiller også en rolle for, hvor effektiv behandling kan være.

Stop med at ryge

Hvis du ryger, er det vigtigt at holde op. Ikke alene kan det udløse AIDS, men det kan gøre dine symptomer værre og svækker dit immunforsvar.

Bundlinjen

Når en person med en genetisk disposition støder på en miljømæssig trigger, kan det føre til en AID. Det kan være svært at finde ud af den specifikke miljøårsag. Oftest er det en toksineksponering, infektion eller diætudløser. Der kan være nogle trin, du kan tage for at forbedre dine symptomer og tage kontrol over din autoimmune sygdom.

Anbefalet