Er orgasmer ens for alle?

Mange mennesker spekulerer på, om deres orgasmer er normale. Er orgasmer ens for alle?

Skrevet af Sarah Gupta, MD | Anmeldt af Sophie Vergnaud, MD 1. juli 2021

Det korte svar... nej

Du er unik, og det er din også sexliv - inklusive dine orgasmer. Dine orgasmer kan være subtile og stille, eller de kan være den tåkrummende, jordrystende, vække-nabo-typen. Måske har du aldrig haft en orgasme ; måske har du dem hele tiden. Og du har uden tvivl bemærket, at dine orgasmer kan ændre sig fra dag til dag.

Uanset hvordan dine orgasmer er, fortjener alle at have fakta om deres krop - især når det kommer til køn . Læs videre for mere information om orgasmer: Hvad de er, hvordan de adskiller sig fra person til person, og hvordan du kan omfavne (eller ændre) din oplevelse af orgasme, hvis du ønsker det.

Og lige en hurtig bemærkning, før vi går videre: Selvom vores sprog her hovedsageligt er centreret om cisgender kvinder med vagina, hos ved vi, hvad kvinder (og deres orgasmer!) kommer i alle former og størrelser. Alle mennesker er velkomne her.

Et sengevindue, der viser et bybillede om natten.

Indholdsfortegnelse

Kort svar Hvad er en kvindelig orgasme? Fuldstændig svar Hvordan besluttede vi Huske Får hjælp Hvad er forude Mere information Referencer

Hvorfor stole på os

billede

Vores forfatter:

Sarah Gupta, MD

Sarah Gupta, MD, er en bestyrelsescertificeret læge, der har hjulpet patienter med udfordringer i deres sexliv. Ud over en mangfoldig klinisk praksis har Dr. Gupta arbejdet med en række biotekvirksomheder og været med til at udvikle verdens første vaginale mikrobiomtest i hjemmet. Denne guide er baseret på den bedste information om orgasme og seksuel sundhed, der i øjeblikket er tilgængelig i den internationale litteratur.

TIL Forskningen er stærk.Mange undersøgelser bekræfter dette.

Bedste støttende forskning

Hvordan bedømmer vi forskning? Reklame Reklame

Hvad er en kvindelig orgasme, og hvem skal bekymre sig?

Hvad er en orgasme?

For mange mennesker er en orgasme det fysiske og følelsesmæssige højdepunkt for seksuel ophidselse. Det følger ofte med ophidselse (føler sig tændt) under seksuel aktivitet, såsom penetration eller onani.

Andre navne for orgasme inkluderer:

  • Efterbehandling

  • Cuming

  • Kommer

  • Klimaks

  • Topper

  • Det store O

Det kan være svært at beskrive, hvordan en orgasme føles. Mange mennesker oplever orgasme som en behagelig fornemmelse i deres kønsorganer og krop. Nogle mennesker beskriver en frigivelse af spændinger eller en varm og prikkende følelse. En orgasme får også din krop til at frigive feel-good hormoner ( endorfiner ), der kan føre til en tilfreds efterglød.

Får de fleste kvinder orgasme under vaginal sex?

Ingen. Mindre end 19 % af kvinder får orgasme under vaginal sex (penetration). Mænd er meget mere tilbøjelige til at få en orgasme på denne måde.

I en undersøgelse af næsten 3.000 singler rapporterede kvinder at have en orgasme under seksuel aktivitet 63 % af tiden — sammenlignet med 85 % af tiden for mænd.

Det viser sig, at kvinder er mere tilbøjelige til at få orgasme, når de deltager i en forskellige seksuelle handlinger . Dette omfatter forskellige seksuelle aktiviteter - ikke kun penetration - såsom:

Der er også tegn på, at både mænd og kvinder er mest tilbøjelige til at få orgasme med analsex .

Din evne til orgasme kan også blive påvirket af dine:

  • Kultur

  • Race

  • Religion

  • Kropsform og størrelse

  • Fysisk sundhed

  • Seksuel identitet

  • Kønsidentitet

  • Personlige relationer

  • Selvfølelse

  • Sexlyst(libido)

Har nogle kvinder flere orgasmer end andre?

Ja. Nogle kvinder er i stand til at få orgasmer oftere end andre.

Der er nogle beviser for, at kvinder har hyppigere orgasmer hvis de er i et positivt intimt forhold. Kvinder er også mere tilbøjelige til at få orgasme, hvis begge partnere starter sex, og hvis deres partner er god i sengen. Det hjælper også at være i stand til at kommunikere åbent om sex.

Lesbiske kvinder synes at have flere orgasmer end andre kvinder. I en undersøgelse fra 2017 af over 50.000 mennesker, 86 % af de lesbiske kvinder sagde, at de normalt eller altid fik orgasme sammenlignet med omkring 65 % af hetero og biseksuelle kvinder. Og i en undersøgelse fra 2019, cisgender kvinder med partnere, der også var cis-kønnede kvinder havde flere orgasmer end cis-kønnede kvinder, der var i forhold til mænd, transkønnede eller ikke-binære partnere.

Det er også værd at nævne, at ikke alle orgasmer - og bestemt ikke hver gang de har sex. Faktisk ifølge National Institutes of Health, 10% til 15% af kvinderne har aldrig fået orgasme.

Et sted imellem 10 % og 15 % af kvinderne har aldrig fået orgasme.

Er alle kvinder ligeglade med at få orgasme under sex?

Nej. Nogle kvinder bekymrer sig meget. Nogle ikke . De fleste mennesker er nok et sted i midten. Det, der virkelig betyder noget, er hvordan du føler om dine orgasmer, og om dine orgasmer (eller mangel på) volder dig angst.

For eksempel, i en undersøgelse, sagde sorte og hvide kvinder, at de havde orgasmer omkring samme mængde - men sorte kvinder vedhæftede større betydning at få orgasme. Der er også tegn på, at mange kvinder værdsætter deres partners orgasme mere end deres egne.

Det komplette svar

Hvordan adskiller orgasmer sig mellem mennesker?

Fra et fysisk perspektiv er orgasmer ens for mænd og kvinder og fra kvinde til kvinde.

Men folks kroppe kan opleve orgasmer anderledes:

  • Nogle mennesker orgasme fra penetration; andre har brug for en række seksuelle aktiviteter.

  • Nogle har kraftige eller lange orgasmer. Nogle har kortere eller mere milde orgasmer.

  • Nogle kvinder kan ejakulere (sprøjte).

  • Nogle kvinder har hyppige orgasmer, men nogle har aldrig haft en .

    toradol-injektion mod migræne
  • Nogle kvinder kan få flere orgasmer i træk.

I en undersøgelse af omkring 1.000 kvinder, 82 % rapporteret at have behov for mere stimulation end vaginal penetration for at få en orgasme.

Udover de fysiske forskelle ved orgasme, kan dine orgasmer også blive påvirket af sociale og miljømæssige faktorer.

For eksempel kan en orgasme føles anderledes for dig afhængigt af:

  • Uanset om du er alene eller sammen med en partner (eller partnere)

  • Din placering

  • Din fysiske eller følelsesmæssige tilstand

  • Din forholdsstatus

  • Hvad du har på hjerte

  • Hvor føler du dig sikker

Mange mennesker oplever også, at deres egne orgasmer varierer. Du kan få en rigtig god orgasme en dag og en mindre mindeværdig en dag senere. Eller nogle gange kan det være nemt for dig at få orgasme - men andre gange er det svært eller endda umuligt.

Hvad sker der med din krop under en orgasme?

I 1960'erne, forskere Masters og Johnson undersøgt, hvordan menneskers kroppe reagerer på seksuel berøring. De identificerede fire fysiske stadier, din krop gennemgår - begyndende med seksuel spænding og slutter med et comedown (opløsning) fra orgasme.

Selvom denne opdeling ikke passer til enhver kvinde, kan den stadig være en nyttig måde at se tingene på.

Her er hvad der sker med din krop før, under og efter en orgasme:

  1. Spænding: I denne fase begynder din krop at blive tændt. Dine kønsorganer bliver mere hævede, følsomme eller våde. Din klitoris, brystvorter eller penis kan blive erigeret. Du kan også trække vejret hurtigere, få et hurtigere hjerteslag eller føle dig varm og rød.

  2. Plateau: Dette er det næste niveau af seksuel spænding. De fysiske ændringer, der startede under spændingsfasen, bliver mere intense. Dine kønsorganer kan blive endnu mere følsomme og hævede. Mange mennesker føler stærk fornøjelse i denne fase.

  3. Orgasme: Hvis seksuel nydelse fortsætter, kan det bygge op til en orgasme. Under orgasme oplever mange mennesker en følelse af nydelse i hele kroppen og en følelse af frigivelse. Du kan også bemærke muskelsammentrækninger i dine kønsorganer og undermaven. Væske ( ejakulere ) kan sprøjte fra dit vaginale område eller penis.

  4. Løsning I denne fase slapper din krop af og kommer sig efter orgasme. Dine kønsorganer vender tilbage til deres sædvanlige udseende. Mange mennesker føler sig tilfredse, søvnig , og afslappet. Opløsningsfasen kan vare en halv time eller mere efter orgasme.

Kan kvinder få forskellige former for orgasme?

Sikkert ikke. Orgasme er dybest set den samme fysiske reaktion, uanset hvilke kropsdele der er involveret - men der er bestemt mange forskellige måder at få orgasme. Du vil måske opdage, at du især foretrækker (eller ikke kan lide) nogle af disse måder at orgasme på.

Orgasmer, der involverer dit kønsorgan

  • Ekstern klitoris orgasme: Den ydre del af din klitoris er et lille, meget følsomt sted i toppen af ​​din vagina. Dens eneste funktion er at give seksuel nydelse. Stimulering af klitoris - såsom ved at røre ved, gnide eller slikke den - kan føre til ophidselse eller orgasme.

  • G-punkt, A-punkt eller C-punkt orgasme: Disse er erogene (seksuelt følsomme) områder inde i din vagina. De omfatter de interne dele af din klitoris , som strækker sig flere centimeter ind i din krop. Stimulering af dem gennem vaginal penetrering kan føre til orgasme.

Orgasmer, der involverer berøring af andre dele af din krop

  • Anal orgasme: For mange mennesker kan penetrering eller stimulering af analområdet (din bund) føre til orgasme.

  • Brystvorgasme: Nogle mennesker kan få orgasme blot ved at få deres brystvorter rørt eller kærtegnet. I din hjerne er brystvorten og genital stimulation tæt forbundet . Berøring af dine brystvorter øger også blodgennemstrømningen til dit kønsorgan.

  • Blandet orgasme: Dette er en orgasme, der kommer fra berøring af kønsområdet og en anden del af din krop (som dine brystvorter) på samme tid.

Orgasmer, der ikke involverer direkte seksuel berøring

  • Coregasme: Nogle mennesker med vagina kan få orgasme, mens de laver kernestyrkende aktiviteter, såsom yoga eller sit-ups.

  • Søvn orgasme: Dette er en orgasme, der sker, mens du sover. I en undersøgelse, 37 % af kvinderne har oplevet en søvnorgasme. Disse ligner våde drømme hos mænd.

  • Åndedrætsorgasmer: Specifikke åndedrætskontroløvelser kan nogle gange føre til orgasme. Disse praksisser er relateret til tantrisk og yogapraksis.

  • Fantasy (mental visualisering) orgasmer: Nogle kvinder kan få orgasme ved bare tænker på sex eller romantik. Denne praksis kombineres nogle gange med åndedrætsøvelser eller afspændingsteknikker.

Hvordan finder jeg mit G-punkt?

G-punktet er et følsomt område på indersiden af ​​din skedevæg. Nogle mennesker oplever, at det føles godt at få dette sted stimuleret med en penis, finger eller legetøj - og kan føre til orgasme.

Men der er stadig debat om, hvorvidt G-punktet overhovedet eksisterer. I en 2017 undersøgelse , forskerne kiggede nærmere på skeden og så ingen tegn på et G-punkt. Det er muligt, at G-punktet faktisk er en intern del af din klitoris .

Det viser sig, at klitoris er en meget større struktur, end man oprindeligt troede - faktisk, 80% af klitoris kan faktisk være inde i din krop og strække sig ned langs siderne af din vagina. Så når du stimulerer dit G-punkt, kan du faktisk røre ved en del af klitoris.

Hvad er den bedste seksuelle stilling til kvindelig orgasme?

Det er op til dig. Den bedste seksuelle stilling til orgasme er forskellig for alle. Det afhænger af dine præferencer, din anatomi og din partners anatomi.

Mange kvinder nyder seksuelle stillinger, der stimulerer en del af klitoris , inklusive de ydre dele, de indre dele (som G-punktet) eller begge dele. I en undersøgelse af 500 kvinder , de tre bedste favoritpositioner for penetration var:

  • Kvinde på toppen

  • Indgang bagtil

  • Missionær (ansigt til ansigt)

Men hvis du ikke har en favoritposition til orgasme, er du ikke alene. Mange kvinder har lettere ved at få orgasme, hvis de skifter mellem forskellige stillinger og aktiviteter under sex.

Den nederste linje: Der er ingen sexposition, der er 100 % garanteret at føre til orgasme, på trods af hvad populære medier vil fortælle dig. At finde ud af, hvad der tænder dig, når det kommer til sex, kan hjælpe dig med at vælge seksuelle stillinger, du nyder.

Er det normalt at have problemer med orgasme?

Ja. Mange kvinder har problemer med orgasme på et tidspunkt i løbet af deres liv. I en undersøgelse af over 30.000 kvinder, 21% rapporterede problemer med orgasme.

I en undersøgelse blandt omkring 1.000 kvinder sagde næsten 60 %, at de har falske en orgasme på et tidspunkt i deres liv.

Almindelige orgasmeproblemer omfatter:

  • Føler mig ikke tilfreds med hyppigheden af ​​orgasmer

  • At have mindre behageligt eller dårlige orgasmer

  • Har smerter under eller efter orgasme

  • Det tager særlig lang tid (eller kort ) tid til orgasme

  • Ikke at være i stand til at have en orgasme

Mange kvinder føler sig også presset til at opnå orgasme under vaginal sex - selvom over 80 % af kvinderne ikke er i stand til at få orgasme på denne måde.

Hvad forårsager problemer med orgasme?

Problemer med orgasme er normalt forårsaget af en kombination af ting. Mange forskellige sociale, kulturelle og relationsmæssige faktorer kan komme i vejen:

  • Uinteresse eller kedsomhed i et forhold

  • Manglende tiltrækning til din partner

  • Manglende viden om sex

  • Negative følelser, skyld eller skam over sex

  • Historie om seksuelt misbrug, overgreb eller traumer

  • Udfordringer i forholdet

Fysiske faktorer kan også gøre det svært at få orgasme . Disse kan omfatte:

  • Hormonelle ændringer (som f graviditet eller overgangsalderen)

  • Kroniske smertelidelser

  • Kroniske sygdomme, især dem, der forårsager nerve- eller blodkarskade

  • Ufrivillige muskelspasmer i din vagina ( vaginisme )

  • Vaginal tørhed eller smerte

  • Medicin(især antidepressiva)

Hvordan kan jeg gøre det nemmere at få orgasme?

Først og fremmest, tag presset af dig selv! Husk, at orgasme ikke er den eneste måde at nyde seksuel nydelse på. Men hvis du leder efter måder at gøre det lettere at få orgasme, er her nogle forslag.

Ting du kan gøre under sex

En undersøgelse fra 2017 af 50.000 amerikanere fandt ud af, at kvinder havde orgasmer oftere, hvis de gjorde visse ting under sex. Dette omfattede:

  • Kombination af forskellige sexaktiviteter (som oralsex, seksuel berøring og dybe kys)

  • At have sex i længere tid (mindst 15 minutter)

  • At bede om noget, de ville have under sex

  • Ros deres partner for noget, de gjorde i sengen

  • Prøver nye sexstillinger

  • Engagerer sig i sexet snak

  • Iført lingeri

    abilify injektion bivirkninger
  • At tale om eller udfolde seksuelle fantasier

  • Taler om kærlighed under sex

Lær mere om din krop og dine orgasmer

  • Onanere: Onani (at røre ved dig selv) kan hjælpe dig forstå, hvad du kan lide , og det kan du så inkorporere i dit sexliv. Onanering under vaginal penetration kan også hjælpe dig med orgasme.

  • Bliv oplært om orgasmer og din krop: At lære af pålidelige ressourcer kan hjælpe dig med at forstå din krop og dine orgasmer. Lede efter bøger om sex der interesserer dig, eller tjek online ressourcer som Planlagt forældreskab .

  • Tag en klasse: Der er mange klasser, hvor du kan lære om sex og orgasme - enten på egen hånd eller sammen med en partner. Nogle klasser kan endda laves fra dit eget hjem. Eksempler omfatter OMG ja , Kropssex , Seksuel befrielse 101 , afsluttende skole , og Klimaks .

  • Prøv at bruge en vibrator: Vibratorer er sexlegetøj, der kan hjælpe med seksuel ophidselse eller orgasme. De kan bruges under seksuelle aktiviteter, herunder vaginal sex og onani. Vibratorer kommer i alle former og størrelser og er designet til alle køn, kropstyper og evner.

  • Bliv teknisk kyndig: Smartphone- og tablet-apps kan hjælpe dig med at lære om din krop og orgasmer. Nogle apps kan endda hjælpe dig med at sætte og nå personlige mål i dit sexliv.

Livsstilsændringer, der kan gøre det lettere at få orgasme

  • Skære ned på alkohol og tobak : Mere end en til to alkoholiske drikke kan forstyrre ophidselse og orgasme. Tobak nedsætter en sund blodgennemstrømning til dine kønsorganer, hvilket gør det sværere at få orgasme.

  • Dyrke motion: Motion kan reducere stress og forbedre dit generelle velbefindende - som begge kan hjælpe med orgasme. Motion kan også specifikt hjælpe med seksuelle problemer forårsaget af antidepressiva .

  • Prøv Kegel øvelser: Kegel-øvelser styrker dine bækkenbundsmuskler. Dette kan hjælpe med at forbedre muskeltonus i dit genitalområde og kan gøre ophidselse og orgasme nemmere.

  • Brug positioneringsværktøjer: At finde en behagelig stilling kan hjælpe dig med orgasme. Positionerer (linket inkluderer eksplicitte billeder), afstandsstykker , og bakker op (link inkluderer eksplicitte billeder) kan alle hjælpe dig med at kontrollere din krops position og bevægelser under sex. Disse kan være særligt nyttige for folk, der oplever smerte under sex, eller hvem har et handicap (linket inkluderer eksplicitte billeder).

  • Ændre, hvordan du bevæger dig og tænker under sex. Der er nogle beviser for den tankegang positive eller seksuelle tanker kan gøre det lettere at få orgasme. Brug af sexede lyde og kropsbevægelser kan også være nyttigt.

  • Kommunikere: Lær, hvad du kan lide - og, hvis du er sammen med en partner, så spørg efter det! At forstå, hvad der får dig til orgasme, og bede om det, er en fantastisk måde at opmuntre til orgasmer.

Hvordan besluttede vi

Kliniske retningslinjer og patientinformation

Grupper af eksperter udarbejder retningslinjer og anbefalinger til sundhedspersonale og offentligheden. Disse retningslinjer opsummerer den aktuelle videnskabstilstand på et bestemt område og giver anbefalinger til bedste praksis inden for behandling. Til dette stykke var offentlig information fra flere organisationer nyttig, herunder:

Gennemgå undersøgelser

Gennemgangsundersøgelser indsamler data fra mange lignende eksperimenter om et emne for at nå et bundlinjesvar. De er værdifulde ressourcer, da de ofte dækker længere tidsperioder og mere forskellige grupper af mennesker end individuelle forskningsstudier. Til denne artikel, en 2020 litteraturgennemgang om orgasme ligestilling var særlig nyttig.

Originale forskningsstudier

Sexforskning undersøger emner relateret til de medicinske, psykologiske og sociale elementer af menneskelig seksualitet. Nøgleundersøgelser og undersøgelser, der anvendes her, omfatter publikationer om seksuelt velvære og race , forskelle i orgasme mellem seksuelle orienteringer , og data om kvinders erfaringer med orgasme .

Reklame Reklame

Huske

Vi lærer stadig om kvinders orgasmer. For eksempel er forskere stadig ikke sikre på, om der er en biologisk grund for den kvindelige orgasme, andet end fornøjelse. Forskere spekulerer også på, om dine gener (DNA) kan påvirke din evne til at få orgasme. .

Og selvfølgelig et af de største ubesvarede spørgsmål: Hvorfor har mænd orgasmer hyppigere end kvinder gør? På trods af forbedringer siden 1970'erne inden for ligestilling og seksualundervisning - og hyppigere onani - har kvinder (homo, hetero og andre) stadig færre overordnede orgasmer end mænd gør.

Det er også værd at nævne, at næsten al forskning om orgasme er blevet udført i cisgender enkeltpersoner. Faktisk er forfatterne af en 2020 anmeldelsesartikel om orgasmelighed fandt kun én undersøgelse om orgasmefrekvens, der ikke var specifikt fokuseret på cis-kvinder. Der er behov for mere kønsinkluderende og seksualitetsinklusiv orgasmeforskning.

Får hjælp

Hvis du føler dig trist, angst eller bekymret for orgasme, kan det være værd at kontakte din læge. De kan hjælpe dig med at forstå, om dit fysiske eller mentale helbred kan påvirke dine orgasmer.

For nogle mennesker er det nyttigt at arbejde direkte med en seksuel sundhedsspecialist. Dette kunne omfatte en:

Læs mere om seksuelt sundhedspersonale, seksuelle sundhedstilstande og behandlinger i vores -guider til et sundt sexliv og til at bruge naturlige produkter.

Hvad er forude

Det femtech boom har banet vejen for en ny generation af højteknologiske seksuelle wellness-enheder. Femtech henviser til websteder, apps og andre teknologier designet til at understøtte kvinders sundhed (herunder seksuel sundhed). Nye seksuelle wellness-enheder, som robot sexlegetøj og smart orgasme trackers , kunne bane vejen for nye typer orgasmer i fremtiden.

Reklame Reklame

Mere information og ressourcer

Anbefalet