Alt du behøver at vide om gigt og alkohol

Nøgle takeaways:

  • At drikke alkohol øger risikoen for gigtudbrud.

  • Øl kan forårsage flere gigtudbrud end andre typer alkohol.

  • Begrænsning af alkoholindtagelse er en vigtig del af behandlingen af ​​gigt.

Udklipsholder Reklame Reklame

Gigt er en type gigt. Det fører til ledbetændelse på grund af ophobning af urinsyre i blodet, som derefter aflejrer sig og danner krystaller i leddene. Gigt påvirker oftest storetå-led, ankel og knæ. Normalt er det dog kun ét led, der er påvirket. Symptomerne på gigt er smerter, rødme, hævelse og varme.

Gigtudbrud kan være meget smertefulde og invaliderende. Den gode nyhed er, at der er ting, du kan gøre for at mindske din risiko for opblussen, såsom at begrænse dit alkoholindtag. Læs videre for at lære mere om sammenhængen mellem alkohol og gigt.

Hvordan fører alkohol til gigt?

Gigt er forårsaget af en ophobning af urinsyre i leddene. Alt, hvad der øger mængden af ​​urinsyre i din krop, kan føre til gigtudbrud - og alkohol er en af ​​dem.

Så hvad er urinsyre? Det er et stof i vores krop, der kommer fra noget, der hedder puriner. Puriner forekommer naturligt i forskellige fødevarer, som vi spiser. Når din krop fordøjer de puriner, du spiser, nedbryder den dem til urinsyre. Normalt vil dine nyrer derefter fjerne urinsyren fra din krop.

Alkohol øger urinsyreniveauet i din krop på nogle få måder. Det kan:

Alle disse faktorer vil øge urinsyreniveauet i dit blod, hvilket igen kan føre til gigtudbrud.

Øl er værre end andre typer alkohol til at forårsage gigt

Mens enhver alkohol kan forårsage gigt, er øl værre end andre former. Dette skyldes, at øl har flere puriner i sig end andre typer alkohol.

Andre typer alkohol er dog ikke ude af krogen. Spiritus er blevet vist for at øge risikoen for gigtudbrud. Forskningen i vin er mere blandet: Ét studie viste, at vin ikke øgede risikoen for gigt, mens andre undersøgelser viste, at enhver form for alkohol, inklusive vin, kan forårsage gigtopblussen.

Husk på, at puriner findes i mange forskellige fødevarer, og alkohol er ikke den eneste årsag til gigt. Du kan stadig få gigtudbrud, selvom du ikke drikker alkohol.

Reklame Reklame

Hvordan kan jeg forhindre gigtudbrud, hvis jeg stadig drikker alkohol?

Drikker ethvert beløb alkohol kan føre til gigtudbrud, selvom det kun er et par drinks. Jo mere du drikker, jo mere du øger din risiko . Hyppigheden af ​​alkoholindtagelse kan også gøre en forskel. Flere drinks på kort tid øger din risiko mere, end hvis de er spredt ud.

Selvfølgelig er det bedst at skære ned eller helt undgå alkohol, når det er muligt. Hvis du er bekymret for din evne til at skære ned på alkohol, så overvej at se nærmere på nogle ressourcer som kan hjælpe, eller tal med din sundhedsplejerske.

Du kan også overveje at starte medicin mod gigt, som f.eksallopurinol. Dette kan hjælpe med at forhindre gigtudbrud ved at forhindre din krop i at lave urinsyre.

Andre måder at undgå gigtudbrud

Ud over at undgå alkohol, er der nogle andre trin, du kan tage for at mindske din risiko for gigtudbrud.

Puriner er almindeligt forekommende i daglige fødevarer. Men ligesom alkohol har nogle fødevarer mere purin end andre . Fødevarer med højt indhold af puriner omfatter:

  • Visse fisk, som sardiner, ørred, torsk og kuller

  • Skaldyr, som muslinger, kammuslinger, rejer, østers, krabber og hummer

  • Alt kød, men lever, bacon, kalvekød, vildt og kalkun har alle særligt høje purinniveauer.

Der er andre ting, du kan gøre for at mindske din risiko for gigtudbrud:

  • Fruktose er en type sukker, der også kan føre til gigtudbrud . Majssirup med høj fructose er i mange forskellige fødevarer, som vi spiser hver dag. Tjek ingredienslisterne på din mad for majssirup med højt fructoseindhold.

  • Hydrochlorthiazid , en blodtryksmedicin, kan føre til gigtopblussen. Hvis du tager det, så tal med din udbyder for at se, om der er en bedre mulighed for at behandle dit blodtryk.

    gratis vaccinationer i nærheden af ​​mig
  • Fedme kan også forårsage gigt, så vægttab kan hjælpe.

Bundlinjen

Hvis du har gigt, er der flere livsstilsændringer, du kan foretage for at undgå en opblussen. En af dem er at mindske eller eliminere alkoholindtaget. Øl ser ud til at være den største lovovertræder, selvom enhver form for alkohol kan forårsage gigt. Og selvom at undgå alkohol ikke vil helbrede din gigt, kan du sænke din risiko for gigtudbrud ved at minimere mængden af ​​alkohol, du drikker.

Anbefalet